VITAMIN A
Vitamin A là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt. Tăng cường sức khỏe ở niêm mạc và giác mạc. Đồng thời, chống lại các bệnh nhiễm trùng do các loại vi khuẩn hoặc virus gây ra. Ngoài ra, Vitamin A cũng giúp duy trì độ ẩm của da, bảo vệ da. Chống lại xâm nhập của vi khuẩn. Loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da. Giúp loại bỏ các nhiễm trùng trên da. Chống lại tình trạng khô và tróc vảy trên da. Giúp máu lưu thông được tới bề mặt da. Cho da được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất. Từ đó cho chúng ta làn da hồng hào, tươi khỏe.MỘT SỐ LOẠI VITAMIN NHÓM B
Những vitamin nhóm B bao gồm: thiamin (vitamin B1), axit folic (vitamin B9), riboflavin (vitamin B2) giúp cơ thể hoạt động khoẻ mạnh. Khi mức độ vitamin B trong cơ thể quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Nặng hơn là suy giảm trí nhớ hay thiếu máu. Tuỳ thuộc vào loại vitamin B mà bạn thiếu.Vitamin B là dạng hoà tan trong nước. Nên được khuyến cáo thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng vitamin này là vào buổi sáng. Trước khi ăn sáng tầm 30 phút hoặc hai giờ sau bữa ăn.
VITAMIN C
Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bảo vệ các tế bào của bạn - khỏi sự nguy hiểm của các gốc tự do. Vitamin C cũng là một dạng hoà tan trong nước. Nên tốt nhất nên uống vitamin C vào buổi sáng/buổi trưa và sau khi ăn. Vì nếu uống vào lúc đói thì rất dễ bị cồn ruột, xót dạ dày. Không nên uống vitamin C vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc làm này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Mặc dù không có bằng chứng y tế thực sự nào cho điều này. Nhưng nếu bạn lo lắng có thể uống vitamin C vào buổi sáng. Và giảm liều của bạn xuống mức khuyến nghị hàng ngày là 75 miligam cho nữ và 90 miligam cho nam.VITAMIN D
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng. Thì thời gian tốt nhất để uống vitamin D là lúc sáng sớm. Vì khi uống vào sáng sớm cơ thể đang cần lượng dinh dưỡng nhiều để bắt đầu ngày mới. Vì vậy uống vào lúc sáng sớm được cho là tốt nhất. Ngoài việc uống vitamin D vào lúc sáng sớm, thì chúng ta cũng có thể uống vitamin D ngay trong lúc ăn. Bởi vì loại vitamin D này là loại vitamin có thể tan được trong dầu. Vì vậy uống vitamin D vào lúc sáng sớm. Và lúc ăn là thời điểm tốt nhất mà mọi người cần lưu ý để có thể uống vitamin tốt nhất.VITAMIN E
Cơ thể sẽ hấp thụ vitamin E tốt hơn nếu bạn sử dụng sau bữa ăn. Vào các buổi sáng, trưa, tối đều được. Ngoài ra, để thuốc vitamin phát huy tối đa hiệu quả. Bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút và không uống khi quá no hoặc quá đói.MAGIE
Bổ sung vitamin và khoáng chất không thể đạt được hiệu quả tối đa. Nếu bạn không sử dụng đều đặn và đúng thời điểm trong ngày. Nếu bạn bối rối về việc nên uống vitami. Và khoáng chất nào, khi nào nên dùng chúng thì hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Để tránh những vấn đề như rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy khi sử dụng nhé.
