Massage (xoa bóp) đọc âm tiếng Việt là Mát – xa. Đây là phương pháp cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Bằng cách dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng cơ. Làm dịch chuyển hoặc làm rung động các cơ và xương của con người. Trong massage các động tác được dùng phổ biến là: xoa, bóp, nắn, vuốt, day ấn, bấm, băm chặt hay vỗ… Để thực hiện các động tác này có thể dùng tay gồm: ngón tay, khuỷu tay, chân: bàn chân, đầu gối… hoặc dùng các dụng cụ chuyên biệt. Tùy theo mỗi trường phái mà có các kỹ thuật massage khác nhau.
Massage Việt Nam
Massage Việt Nam đã có từ rất lâu đời. Từ xa xưa, ở thời cổ đại con người đã viết dùng tay để tạo các công cụ để phục vụ đời sống. Và vận dụng đôi tay khéo léo để tác động lên cơ thể bằng những kỹ thuật tuy nhẹ nhàng. Nhưng lại có hiệu quả cao trong việc phòng ngừa. Và điều trị bệnh tật, đem lại sự thoải mái cho cơ thể lẫn tinh thần.
Với nền văn hóa lâu đời, Việt Nam đã có một nền y học cổ truyền. Với những danh y nổi tiếng về những bài thuốc nam. Và những kỹ thuật chữa bệnh đặc thù được lưu truyền. Và được phổ biến rộng rãi. Tên tuổi của các vị danh y nổi tiếng. Với những bài thuốc chữa bệnh hiệu quả. Có thể kể đến như: thế kỷ 14 có danh y Tuệ Tĩnh – đúc kết kinh nghiệm xoa bóp chữa bệnh trong “Sách Nam Dược Thần Hiệu”. Ở thế kỉ 15 có Nguyễn Trực, với các kinh nghiệm chữa bệnh cho trẻ em. Được ghi lại trong cuốn “Bảo anh lương phương”. Thế kỷ 18 có Đào Công Chính với cuốn “Bảo sinh diên thọ toản yếu”. Cùng thời đó là Hải Thượng Lãn Ông đã nhắc lại phương pháp trị liệu bằng xoa bóp. Để phòng và trị bệnh trong cuốn “Vệ sinh yếu quyết”.
Hiện nay, massage Việt Nam chủ yếu áp dụng phương pháp vật lý trị liệu theo phương thức y học cổ truyền. Massage vật lý trị liệụ là sự mở rộng cấu trúc của các động tác tiếp xúc theo bản năng. Sự phối hợp các động tác mang tính đơn độc hoặc phối hợp. Giúp chữa trị các rối loạn cơ bắp xương khớp hoặc các rối loạn cảm xúc tâm lý, giảm stress do áp lực cuộc sống gây nên.
Các phương pháp massage khác trên thế giới
Massage hiện nay đa dạng hơn trước rất nhiều. Bởi có sự du nhập của các phương pháp massage khác trên thế giới. Một số kiểu massage phổ biến tại Việt Nam có thể kể đến như:Massage Trung Quốc:
Bao gồm nhiều thể loại nó là cách sử dụng các động tác đẩy, kéo, nhào nặn cơ bắp hay véo, nhấn điểm huyệt. Những kỹ thuật ma sát, rung cũng được sử dụng trong trường phái Massage.Massage Hàn Quốc:
Massage Hàn Quốc gồm những động tác day – ấn tròn, ngang, dọc cơ lưng và đẩy lực.Massage Nhật – Massage Shiatshu:
Có những kỹ thuật Massage sử dụng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay,bàn chân. Để tác động lên hệ thống huyệt đạo của cơ thể con người. Kỹ thuật này dùng ngón tay cái để ấn vào huyệt đạo - mạch máu để làm lưu thông khí huyết.Massage Thái:
Massage Thái cổ truyền hay còn được gọi là NUAD (nu – át) bằng tiếng Thái. Là phản ánh lịch sử lâu dài của phương pháp trị liệu về sức khỏe. Massage Thái chịu ảnh hưởng của những động tác trong bộ môn Yoga; thuốc Ayurvedic. Và các huyệt đạo theo y học cổ truyền Trung Quốc. Kỹ thuật viên sử dụng các bộ phận tay, chân dùng thế để tạo ra trọng lực tác động trên cơ thể người. Được thực hiện đang thả lỏng, chủ yếu là kết hợp hơi thở để kéo, duỗi, căng cơ. Và mở những khớp xương khó cử động như đầu gối, cổ chân, cổ tay, xương hông, vai và cổ.Từ đây có thể thấy rằng, massage Việt Nam so với các phương pháp massage trên thế giới sử dụng nhiều động tác hơn. Hay nói cách khác, massage Việt Nam là sự kết hợp của nhiều động tác: bao gồm cả các động tác của tay - chân - khuỷu tay. Chứ không thiên về một động tác của ngón tay.
Tựu trung lại, massage giữa các nước chỉ khác nhau ở kỹ thuật. Còn về bản chất massage đều mang lại cho con người sức khỏe tốt. Năng lượng mới, giúp con người thư giãn. Và hạn chế các cơn đau, thậm chí là được dùng để chữa bệnh.
